70到80岁是长寿关键期，这个阶段属于是生命转折点，很多老年人毛病也是多发阶段，作为子女一定要注意防范。随着经济的发展，人们的生产水平和生活水平在不断提高，享受到越来越多的便利，长寿也成为了很多人的愿望，都希望自己活得长久一点能够体验世间更多美好。
古代时人们的平均寿命低，人过了70就是古来稀了已经算是非常长寿了。不过到了现代人们的生活水平在不断提高，人的预期平均寿命也在越来越长，2022年我国人均预期寿命已经达到了77.93岁。
所以70到80岁这个阶段对于老年人来说是至关重要的，算是生命的转折点，这个阶段也是老年人疾病的高发期，要是熬过了这个关键期也就能更长寿了，所以不仅是老年人要注意，子女也要重视起来了。
一、锻炼身体，保持身体机能稳定
到了这个岁数已经退休了，没有了繁重的工作负担，很多老年人也就整天待在家里坐着，殊不知久坐不运动是不行的，这个年龄段要更加注重把锻炼身体排在日常生活中。
早晚应该到公园或者广场运动运动，不过切记不能跟年轻人那种做剧烈运动，老年人的骨骼、膝盖这些可受不了，可以做些舒缓的运动，比如打太极，跳广场舞、友谊舞之类的，能够锻炼身体的同时还可以交上朋友。
二、保持平和的心态
在我们周围的日常生活中，很多人很喜欢管别人的闲事，有事没事就喜欢打听别人家的私事，聊人家子女情况，聊工资、收入、住房情况又开什么车之类的，整天净关心这些事。
可人呀又都是俗人，聊了之后又不能聊聊就算了，所聊之事又是各种攀比，嫉妒，觉得别人比他过得好心里又是各种不舒服的，回到家之后摆着个脸晚上又睡不着。
所以建议老年人还是管好自己的事，保持平和的心态，不要过多打听别人家的事，要是管不住自己的嘴那就管住自己的心境，要不然影响到心情又影响睡眠，那对于身体健康可是有影响的。
三、健康饮食，营养搭配
老年人退休之后不工作了，觉得自己平时也没什么劳累的，所以在饮食上就不注意，平时也吃得少，一天吃两顿甚至吃一顿这样，随便吃点了事。
其实到了这个年龄对于饮食也是要注意的，一日三餐要按时按量吃，或者少吃多餐，切记不可吃少餐。吃的东西也要营养均衡，切记不可暴饮暴食，这样很容易引起肠胃问题的。
四、有良好的睡眠习惯
老年人睡眠比较浅，常常睡觉没有多久就起床了，其实过了70岁老年人更要保持有充足的睡眠，要按时睡觉，早睡早起，休息好了白天才能有精气神，有条件的也可以午睡一小会。
身体有精气神也才能提高自身免疫力，体内器官也是在身体免疫力良好情况下才能得到充分修复的，想要长寿不是难事。
五、定期体检
我国人均预期寿命达到77.93岁，所以从70到80岁这个年龄段的老人病情高发期，身体各项器官都开始衰退，进而出现各种病情。
所以一定要定期体检，每年至少要检查一次，做到早知道早预防，要是没有病那当然是好的，而要是有病那就更要及时尽早治疗，不要越拖越严重，耽误了治疗。
六、看淡生死问题
到了这个年龄段，很多老年人也变得越来越胆小，开始东想西想，老是想到自己会不会突然死去，想得越多心里越难受，然后晚上还会做噩梦。
这对于身心健康是非常有影响的，而且还会给子女造成负担，老年人应该要放宽心，不妨可以去找点事情做，培养自己的兴趣爱好，比如跳跳广场舞，下下棋之类的，看淡生死问题不要想这么多。
七、手里要有钱
很多老年人到了这个年纪就喜欢把自己的存款全给子女了，过早地把财产全交给子女，认为自己到这个岁数了也活不了多久了，哪一天走不动了还要指望儿女们给养老呢，想着钱早晚都要给的，那早给晚给不都一样，早给还能落个好呢。
其实这样做法不好，要是把钱财都给子女了，要是他们把这些钱挪用到其他地方，比如遇到败家的拿去胡乱开销，就算不败家拿去正常用途，比如做生意，可做生意有赚有赔，资金回流时间比较久的。
要是自己一旦急需用钱，那可就麻烦，问回来又是伤感情了，所以老年人的钱还是不要过早给子女，自己手里有钱，心里不慌。
写在最后：
老年人的70到80岁是至关重要的阶段，这个年龄段是病情高发的，熬过了这个阶段长寿就没什么问题了。所以不能掉以轻心，老年人和子女都要格外注意。
这个年龄段要多多锻炼身体，做些舒缓型的运动保持身体机能健康，同时要保持平和的心态，不要多管闲事，免得心情不好，吃和睡眠质量也是至关重要的，内外协调才能身体健康。
定期去做体检，身体有什么毛病可以及时发现及时治疗，子女要多关心下老年人，他们容易多想特别是生死问题，老年人也要手里有钱给自己养老。
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