历史上真有《易筋经》吗?历史上易筋中是真实存在的，金庸笔下易筋经是非常厉害的武学宝典，天龙八部中鸠摩智爬山涉水来到中土，为的就是《易筋经》这本武学秘籍。最后他也只是得到了一半，但因为学到的是错误的心法，以至于最后经脉错乱，疯了。哈哈。
现实生活中的易筋经虽没有金庸写的那么传奇，但也是一本不可多得的养生秘籍。
易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。“易“的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义;“筋“指筋脉、肌肉、筋骨;“经“为方法。因此，“易筋经“从字面上理解即改变筋骨，以强身健体，祛病延年的方法。实际上，它更是一种十分经典的气功功法。
不过易筋经的传承很乱，版本很多，有些有用，有些是没用的。
根据少林拳术精义的记载，易筋经有一千余式。但是后来失传严重，目前的版本有几十个，介绍如下。
动作最多的版本是增演易筋洗髓内功图说，十二套动作，一共二百余式。经过国内的系统研究，证明效果最好，但是体力消耗很大，就算是身体强壮，把一整套全练下来至少二个小时，长期训练的人也很难做到，非常累人。临床效果主要针对糖尿病，风湿，神经衰弱，哮喘。另外强壮效果很好。
最常见的版本是达摩易筋经，十二个动作，可以算是增演易筋洗髓内功图说的简化版，但是网上所传的大多数有问题，你可以来髓友汇体验下我们教的，靠谱才最最重要的。增演易筋洗髓内功图说这一脉的特点都是要松开阴跷脉、阳跷脉和阴维脉、阳维脉，所以凡是不要求脚跟离地的，一定是有问题的。
十二大力的效果主要是练力气，可以当作练肌肉或者是耐力的辅助功法，据说效果很好，我没有练过。
熊氏易筋经又叫大易筋经，也比较常见，不过练的人较少，据民国武术家记载，熊氏本人可以把身体缩短二三十厘米，叫叠骨法。但是要从小练，另外强壮效果很好。
甘风池易筋经也是不错的，但是练的人也少，我不知道效果如何，不好乱说。
天门易筋经据说效果很差，不过也有可能是练习方法不对。我见不少人练达摩易筋经效果差，其实只是不会练。
易筋经有这么多版本，很可能是传承散失，毕竟一千多式，不可能在一天内练完。而且可能是分不同的套路，起不同的效果。每人只传承了一部分，造成了版本较多。效果也有较大的差别。不过，增演易筋洗髓内功图说，达摩易筋经，十二大力是目前传承最好的，如果你要练，建议在这里面选一个。
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