60到80岁的老年人要注意哪些问题(老年人平时一定要小心)

　　六十到八十岁的老年人应该注意哪些健康问题呢?

　　1、性生活要节制，悠着点。进入老年之后，不管是体力还是精力，都不如年轻人了，不要过度消耗体力，败坏身体。

　　2、性生活的姿势要对，不要轻易去尝试学年轻人的花样，不要为了寻求刺激，去做一些高难度的动作，以免伤筋动骨。

　　3、要戒烟，戒酒 ，戒放纵。

　　4、老年人睡眠浅，鼾声大，最好分床睡，互不干扰。

　　5、要勤洗澡，摆脱臭哄哄的“老年味”。

　　6、要定期检查身体，对自己的身体状况有一个大致的了解，有病就要去看，不要拖，早治疗，早健康。

　　7、要经常在家量一量血压，去社区测一下血糖。

　　8、要多补补钙，防止骨质疏松。

　　9、要注意脑血管病，早上不要太早出门，等室外天气暖和一些了再出门，要注意保暖。

　　10、要注意腰，腿，膝盖方面的疼痛。有的人辛苦劳作了一辈子，落下了腰痛，腿疼，关节炎的毛病。所以要注意这几个地方的重点保暖。

　　11、吃饭要细嚼慢咽，不要吃得太饱。因为老年人的消化系统没那么好。

　　12、营养均衡，吃温和的食物，少油，少盐，少糖。太热或者太冷，都不适合老年人吃。

　　13、要注意防滑，防摔倒。老年人怕摔跤，家里要保持地面干燥，晚上起来上厕所时一定要先开灯。

　　14、要适量运动，控制体重，预防衰老。

　　15、要有充足的睡眠，千万不要熬夜。

　　16、家有一老，犹如一宝，年轻人一定要呵护好家中的宝。

　　写在最后: 进入60到80岁的老年人，出现一些健康问题，是不可避免的 ，请不要过于担心，害怕。要相信科学，要以正确的心态去面对，在日常生活中，要注意良好的生活习惯，和的良好饮食习惯，以防止各类疾病的发生。

　　每年定期进行身体健康大体检，时刻了解自己的身体状况，让自己拥有一个健康的身体。

　　车子再贵，房子再贵，不如健康来得贵。钱乃身外之物，健康乃生命之本。保持良好的心态，享受快乐健康的晚年生活。