碱性的水果有哪些呢(备孕的可以吃一些)

　　碱性的水果有哪些呢，备孕可以吃哪种呢?碱性水果是指它们在人体代谢中会产生碳酸盐或氢氧化物，并能够中和部分身体内酸性物质的一类水果。这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助身体维持酸碱平衡。而在备孕期间，酸碱平衡对女性体内的环境十分重要，因此食用碱性水果也尤其重要。接下来让我来为你详细介绍一下，在备孕期间可以食用的碱性水果有哪些。

　　1、香蕉

　　香蕉是一种十分营养且热量较低的水果，富含钾、维生素C和B6等营养素，与其他水果相比较容易产生碱性。同时，香蕉还含有富含熟胡萝卜素的淀粉质，能够提高女性孕前身体内的抗氧化能力，对于女性来说受益匪浅。

　　2、葡萄柚

　　葡萄柚是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素C、叶酸、钾等营养成分，而且其酸性较低，很容易产生碱性。葡萄柚对于女性体内的铁质吸收方面也有帮助，同时可以降低神经管缺陷的风险，促进胎儿智力发育。

　　3、西瓜

　　西瓜是一种碳水化合物和水含量较高、热量较低的水果，同时富含维生素C和叶酸等营养成分，产生碱性的能力也较强。西瓜对女性的作用也十分显著，有助于缓解孕期水肿症状，并且可以降低神经管缺陷和口腔裂的风险。

　　4、橙子

　　橙子是一种热量较低但含有较多营养的水果，富含维生素C和叶酸等营养成分。这种水果产生碱性的能力也较强，而且它们对于缓解女性在孕期出现的便秘现象具有良好的作用，可以提高排便频率，有助于保持身体的酸碱平衡。

　　5、柠檬

　　柠檬是一种不容易被人们所察觉的碱性水果，它不止在制作饮料中起到提味的作用，而且也含有丰富的维生素C和叶酸等营养成分。柠檬对于缓解女性在孕期出现的口渴感和水肿的问题具有良好的作用。

　　除了以上这些碱性水果，备孕期间女性还可以适当食用苹果、草莓、哈密瓜、芒果和菠萝等水果。然而，即使是碱性水果，其摄入量也应该适度，避免过度摄入所产生的副作用。