人睡三觉命比纸薄有道理吗(老话还是要听的)

　　农村有句俗语“人睡三觉，命比纸薄”有道理吗?若不想短命，就不要睡这“三觉”，身体才好

　　一个人一生中三分之一的时间都在睡觉，所以睡眠对人体的影响很大。正如谚语所说：“一夜好觉，精力旺盛，一晚上不睡觉，身体很累。”

　　睡觉不只是闭着眼睛就可以了，要想办法改善睡眠，让睡眠成为一种有效的防病手段。因此，自古以来，“睡觉”就成了一门学问，古人经过数千年的人生经历，总结出一句话：“不愿短命，勿睡三觉。”

　　1、睡懒觉

　　许多人都有睡懒觉的习惯，特别是在周末和假期，他们常常会在午休时打个盹。一天之中，早上是阳气旺盛的好时候，如果太晚了，会影响到阳气的释放，对身体造成损伤。中医认为，长时间的睡眠会对人体造成伤害。另外，睡懒觉也会影响生活节奏，影响生物钟，从而引起身体荷尔蒙失调，从而引起精神沮丧、头疼等症状。

　　2、不要带着感情入睡

　　俗话说“气大伤身”，现代人工作压力大，生活节奏快，如果不能在睡眠之前消除不良的情绪，就会不知不觉地进入梦乡。当怒气过盛时，会使人体的血液循环出现紊乱，从而造成气机不畅。气促血，气不通则会导致阴阳、气血失衡，从而影响人体的健康。

　　3、黑白不分的睡眠

　　有些人因为工作等原因，经常熬夜，日间睡觉，这样的睡眠会让人体各器官不能得到充分的休息，从而造成机体免疫力下降。长期的熬夜，会对你的肝肾造成很大的伤害，因此，要改变你的睡眠习惯。长期下来，会对人的心理造成一定的影响，不仅会影响工作，还会引发一些慢性病。还有一些人，如果经常打手机、打游戏，也会影响到他们的睡眠。