怎么每天保持饥饿感(记住一点就够了)

　　如何让自己每天保持饥饿感?我觉得每个人的生活方式不一样，不必要每天都这样保持饥饿感。比如说体力劳动者，他们每天没日没夜，汗流浃背地工作，做了半天的苦力活，不用说都饥饿了，即使是吃三碗饭也无济于事。

　　我以前有一个邻居，他是在乡镇街道做拉货车过日子的，每次看到他都是满盘大碗地吃，吃多也不胖，偏瘦那一类人，但是他很健康，很有力，那是劳动人民的样子。他的哥哥却不一样，吃多又不劳动，胖得肚子大大的，正宗好吃懒做的人。这种人就需要饥饿感了。

　　对于脑力劳动者来说，保持饥饿感就是吃少，吃巧。早上一杯牛奶，一个面包，一个鸡蛋就好;或者牛奶加麦片，加一点点水果，营养就足够了。中午可以吃饱，但不宜太饱，晚餐吃饱了适当运动，八点后不吃东西。第二天一定饥饿。如果天天想着吃宵夜，那不会有饥饿感，特别是上了年纪的人。十来岁的长身体的孩子可以吃点宵夜，也不宜吃太多。

　　保持饥饿感最好的办法就是有事做，没事做的人整天无所事事，一闲下来就想吃东西，吃了东西又吃正餐，饥饿感是不会有的。所以人不能太清闲自在，也不能太放纵自己，一旦放纵就不可收拾。任何时候都要做到“管住嘴，迈开腿”就好了。