脑黄金DHA宝宝有必要吃吗(不建议的几个理由告诉各位宝妈)

  DHA为什么不建议吃?没有任何证据表明,DHA会让宝宝更聪明。今天我就来谈谈这位神秘的“脑黄金”

脑黄金DHA宝宝有必要吃吗

  壹

  DHA ,全称二十二碳六烯酸,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,是大脑和视网膜的重要组成部分。

  因为事关宝宝“大脑”发育,因此商家提出只要准妈妈及宝宝补充xx保健品,宝宝的大脑将会发育得更好!

  等等,这里的意思是说,因为DHA是大脑和视网膜的重要组成部分,所以补充DHA可以促进大脑和视网膜的发育?

  听起来挺有逻辑,但我们仔细分析,这是不是跟“因为皮肤胶原蛋白流失,所以需要口服补充胶原蛋白”的谎言很相似?

  贰

  《科学世界》提出,大脑对物质的吸收不像其他的器官,大脑毛细血管严格控制着物质的进出,一般来说,通过饮食摄入的物质是无法简单到达大脑的:例如DHA二十二碳六烯酸。

脑黄金DHA宝宝有必要吃吗

  是不是打脸?

  香港消费者委员会在咨询了自己的专家组和多个医学组织的意见后,认为缺乏足够的临床证据支持DHA对于婴儿的成长发育会有长远好处。

  目前中国国家标准已于2011年4月1日正式实施,其中对DHA的规定是:对于婴儿配方食品,DHA和ARA(花生四烯酸)都属于可选择性成分,最大添加量分别不超过总脂肪酸含量的0.5%和1%。

  叁

  既然不能让宝宝变聪明,DHA是不是完全没有必要补充呢?

  如果缺少,那就有必要补充。

  我国儿科权威期刊-《临床儿科杂志》早在2003年就发表了一篇《营养与儿童脑发育和脑功能》的论述:其中明确阐述了儿童脑发育所必须的8大营养素,分别是蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素——DHA是脂肪酸的一种。

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  一般来说,人体可以通过亚麻酸合成DHA,但是宝宝的合成功能比较低下,所以需要额外摄入。母乳也有这个成分,10-20%是以磷脂的形式存在的,更好吸收。

  如果不能母乳,妈妈也不必内疚,现在的婴儿配方奶粉里添加了DHA。

  当然,DHA和其他的元素一样,既不十分重要也不神秘,只有缺乏,才需要补充(喂奶的宝宝不需要的)。如果过量补充,还会导致宝宝免疫应答反应过强(也就是说易患免疫系统疾病)等不良后果。

  肆

  哪种补充DHA的方法才最靠谱?

  无论是准妈妈还是宝宝,补充DHA首选食补的方法。

  深海鱼类:鲔鱼、三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼等;

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  海藻类:紫菜、裙带菜、海带、裙带菜、龙须菜等;

  其他:虾、蟹、贝类、坚果等。

  建议用蒸的方式补充,因为不同烹饪方式保留鱼肉中DHA含量由高到低分别是蒸>炖>烤>炸。

  伍

  买了一大箱DHA添加剂,是不是都用不上了?

  虽然均衡饮食的准妈妈和食用母乳(或配方奶粉)的宝宝不需要额外补充DHA。但以下两种类型可以考虑额外补充DHA添加剂:

  准妈妈孕吐严重,无法食用富含DHA的鱼类。

脑黄金DHA宝宝有必要吃吗

  宝宝挑食,不爱吃鱼、虾、蟹等食材或核桃等坚果,可以在医生的指导下适量补充。

  陆

  最后插一个话题,宝宝智力到底与什么相关呢?

  与其说妈妈关注宝宝智力,倒不如说妈妈更希望宝宝今后能有一个“出色的人生”。

  很长一段时间人们都相信一个人的成功依赖认知能力,也就是在IQ测试中测出来的智力水平。因此,提高智力,让学习成绩更好就是妈妈的首要教育方针。

  不过,由于对人类发展的深入研究,越来越多的经济学家、教育学家、心理学家以及神经科学家开始质疑这种说法

  大量研究发现,对于宝宝长远发展的重要因素,并非我们谈的认知能力,而是“非认知技能”,也就是帮助宝宝发展一系列的应对未来社会的综合能力—自控力、坚持力、好奇力、自信力、社交能力,这也是个人特质或性格。

脑黄金DHA宝宝有必要吃吗

  所以,与其使用各种添加剂让宝宝智力提高,不如从现在开始关注宝宝的行为与心理,塑造一个良好的人格,为宝宝出入社会打下良好的基础。

  没有证据表明DHA可以让宝宝更聪明,如果准妈妈和宝宝体内缺乏DHA可以适量补充。

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