蜂蜜有什么功效吃蜂蜜有什么注意事项(这个我有发言权)

  蜂蜜有什么功效吃蜂蜜有什么注意事项?我坚持每天吃一勺蜂蜜有十几年了,我亲身体验每天吃点蜂蜜还是有不少好处的。虽然说早餐起床不宜喝蜂蜜水,但我还是习惯了这样喝,目前并没有觉得胃部有不适,因此一直坚持至今。

蜂蜜有什么功效吃蜂蜜有什么注意事项

  第一,蜂蜜有什么功效?

  1、从我自己的亲身体验来看,我觉得最好的“功效”还是润肠通便。

  以前每天早上,我是一勺老陈醋加一勺蜂蜜,温开水300毫升左右冲服以解决便秘问题,后来改成了一勺蜂蜜冲泡3克的三七粉,已经坚持了多年。我觉得蜂蜜的润肠通便作用确实不错,每天排便都比较准时。

  2、再就是感觉润肺的效果挺好的。我虽然没有咳嗽气喘,但以前也会偶有胸闷气短和心悸,不知道是不是蜂蜜起到的作用,总之这几年觉得这些症状再也没有出现过,每次体检心肺功能都正常。

蜂蜜有什么功效吃蜂蜜有什么注意事项

  3、有一定滋阴润燥的效果。当初我喝蜂蜜水也是为了改善更年期阴虚火旺体质而养成的习惯,多年坚持下来还是有效果的。如今我已步入老年,也会时常觉得自己体内偶有津少燥心的情况,也幸亏每天喝一杯蜂蜜水改善,避免了吃某些药物和保健品。

  4、有辅助的助眠效果。蜂蜜可安神补虚、调养五脏,年龄大了睡眠质量不佳,喝点蜂蜜水润燥宁神助眠,还是有辅助作用的,我现在睡觉基本不借助药物,体内的生物钟挺准时的。

  第二,吃蜂蜜有什么注意事项?

  1、蜂蜜含糖量高,糖尿病患者不宜食用。

蜂蜜有什么功效吃蜂蜜有什么注意事项

  2、不宜空腹食用,其糖分产生的酸性物质会和胃酸共同作用刺激胃黏膜,尤其胃部有疾患的人要注意。

  最好的饮用时间是早餐后一小时左右;如果助眠,睡前一小时饮用。

  3、注意与蜂蜜同食禁忌的食物:不宜和豆腐一同食用,两种食物之间会发生变化引起身体不适。不宜与葱姜蒜同食,以免对人体的消化功能产生不利影响。尽量不与海鲜同食,对健康也没有好处,比如很可能出现过敏反应。不要与圆葱同食,对视力会有不利影响。

  4、一岁以下儿童不宜食用蜂蜜,孩子太小脏器功能发育尚不完善,解毒功能低,蜂蜜“有小毒”。

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  5、腹泻的人、身体虚弱、阳虚的人尽量避免食用,以免加重症状。

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