济南形意拳介绍(也是四大名拳之一)

　　济南形意拳至今有多少年的历史?形意拳是我国传统拳术丛林的拳种之一，与八卦掌、太极拳并属三大内家拳系，又与少林拳并称为武林四大名拳。

　　该拳种吸取道家哲学思想和养生观点，内为养身之术，形为运动之道，生克变化为攻防之法，强调神形并重、内外双修，注重外形与内意的高度统一，正所谓“心意诚于中、肢体形于外”。济南形意拳作为形意拳的重要分支之一，由河北形意拳名家李应壎于上世纪初带到济南，至今已有百余年的历史，现为省级非物质文化遗产代表性项目。

　　在拳理上，形意拳兼备体、用、艺，以阴阳五行生克制化为指导思想，以五行拳、十二形拳为运动核心，将拳理、道理、医理相互贯通，达到精、气、神与形体高度结合运用,充分体现了中国古典哲学中宇宙整体观和传统医学中人体整体观，形成养生上的祛病延年之功和技击上的克敌制胜之能。

　　在习练特点上，具有简、均、严、整、速、稳等特点：“简”即不繁琐，多以单势动作为主;“均”即均衡中合之意;“严”是严密紧凑;“整”即整齐而不拘不乱;“速”为快速敏捷;“稳”即沉着稳定。

　　在习练要旨上，按照三层道理、三步功夫、三种练法依阶进行。炼精化气、明劲、易骨为第一步功夫;炼气化神、暗劲、易筋为第二步功夫;化身还虚、化劲、易髓为第三步功夫。每一层功夫，需要一定时间的苦练，方可体会其中之奥妙。

　　在作用上，形意拳使人的气、血、筋、肌肉、皮毛、五脏等得到运动，可达到益寿延年、保健等作用。